JAKARTA, GANLOP.COM - Di tengah penyebaran pandemi global
virus Covid-19 yang juga sudah merebak luas di Indonesia, masyarakat dianjurkan
untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai proteksi awal untuk meminimalisir
virus yang masuk ke tubuh; tak terkecuali bagi anak-anak.
Sinar matahari pagi merupakan salah satu yang bermanfaat
untuk membantu dalam memperkuat daya tahan tubuh anak. Lewat berjemur anak-anak
dapat merasakan manfaat sekaligus untuk kesehatannya.
Menurut dr. Caessar Pronocitro, Sp.A, fM.Sc, Dokter
Spesialis Anak, aktivitas berjemur anak dibawah pukul 10.00 banyak manfaatnya.
Karena kandungan sinar ultraviolet B (UVB) yang kemudian akan membentuk vitamin
D dalam jumlah besar akan langsung disalurkan untuk meningkatkan daya tahan
tubuh, penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.
“Sementara kadar UVB semakin menurun diatas pukul 10.00 dan
dapat berpotensi pada paparan kanker kulit pada anak. Untuk durasi berjemurnya
dibawah pukul 10.00 dapat dinaikkan bertahap dari 5 menit sampai 15 menit.
Aktivitas berjemur dapat dilakukan dalam frekuensi 2 hingga 3 kali dalam
seminggu. Anak-anak perlu memaksimalkan berjemur pada bagian lengan dan tungkai
mereka, serta waktu berjemur ini berlaku untuk semua wilayah di Indonesia,”
tambahnya.
Tak hanya mengandung vitamin D saja sambungnya, berjemur
sambil beraktivitas yang menyenangkan dibawah pukul 10.00 melatih ketahanan
fisik anak. Pengkoordinasian tubuh disaat beraktivitas diluar ruangan ini bagus
juga untuk pengembangan keterampilan motorik pada anak. Sehingga bila saat
bulan Ramadhan tiba, anak-anak dapat merasa nyaman dengan aktivitas berjemur
ini dan tidak merasa terbebani.
Hal ini juga ikut didukung oleh dr. Zeth Boroh, Sp.KO,
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dirinya yang juga ikut berkontribusi
menciptakan aktivitas dalam #BerjemurAsyik ini merasa perlu mendukung aktivitas
fisik yang dikemas menyenangkan, agar anak kedepannya dapat rutin berjemur
setiap hari walaupun ditengah sedang menjalankan ibadah puasa.
“Aktivitas #BerjemurAsyik dibagi dalam 3 bagian, dengan
bagian utamanya adalah Virtual Gym yaitu gerak tubuh virtual sehingga anak
dapat sekaligus membayangkan sambil bereksplorasi melatih motoriknya saat
memvisualisasikan gerakan tersebut. Sehingga walaupun saat ini mereka melakukan
berjemur di rumah karena ada pembatasan kegiatan di masa Covid-19, mereka dapat
berimajinasi seperti sedang berenang, bersepeda, bermain skating ataupun
mendayung,” jelasnya.
Ditambah lagi menurutnya, gerakan virtual ini dapat membantu
struktur tubuh anak menjadi lebih kuat serta terhindar dari cedera otot saat
mereka sedang aktif beraktivitas #BerjemurAsyik.
Disamping gerak tubuh virtual ada gerak tubuh pendukung lain
yaitu pemanasan (dynamic stretching) dengan intensitas sedang yang berfokus
pada fleksibilitas tubuh anak. Sementara ada juga gerak tubuh pendukung lainnya
adalah anak melakukan gerakan untuk latihan kardio seperti berjalan, berlari
dan melompat yang dikemas dengan menyenangkan seperti anak sedang dance atau
menari.
“#BerjemurAsyik sambil bereksplorasi Virtual Gym yang
didukung dengan gerak tubuh lainnya dapat ikut membentuk sistem daya tahan
tubuh anak menjadi lebih kuat dan maksimal. Disamping bagus untuk keterampilan
motorik anak. Ketiga bagian gerak tubuh yaitu aktivitas Virtual Gym dan
pendukungnya dapat dilakukan 1 hingga 2 set saja atau sekitar 5 sampai 10 menit
sambil berjemur,” sambungnya lagi.
Sakatonik ABC sebagai vitamin anak Indonesia untuk mendukung
daya tahan tubuh anak- anak Indonesia di masa Covid-19 ini dengan ikut mengajak
dan memfasilitasi aktivitas #BerjemurAsyik sambil bereksplorasi dengan Virtual
gym.
“Kami sangat mengerti bahwa dimasa pembatasan beraktivitas
diluar rumah ini para orang tua dituntut untuk lebih kreatif dalam
bereksplorasi untuk kebutuhan anaknya. Harapan kami aktivitas ini juga dapat membantu
anak-anak untuk beraktivitas yang menyenangkan dan juga menyehatkan,” ujar dr.
Helmin Agustina Silalahi, Medical Manager dari Kalbe Consumer Health.
Hal tersebut juga sejalan dengan misi Sakatonik ABC, menurut
Kustanto Pramono, Head of Commercial Kalbe Consumer Health, Kalbe berkomitmen
untuk meningkatkan kesehatan masyarakat, salah satunya dengan mendorong anak-
anak Indonesia untuk tumbuh sehat dan berkembang menjadi anak berdaya tahan
tubuh kuat sehingga mereka terus semangatbereksplorasi mempelajari hal-hal baru
dalam aktivitas kesehariannya.
Dr. Caessar Pronocitro, Sp.A, M.Sc, Dokter Spesialis Anak,
menambahkan untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh secara maksimal
apalagi dimasa Covid-19 ini selain dari vitamin D yang bersumber dari sinar
matahari perlu didukung juga dengan vitamin B kompleks lain, yang dapat
diperoleh dari asupan makanan bergizi yang mengandung vitamin A, B, C, dan E
serta kandungan nutrisi pendukung lainnya.
Sementara Sakatonik ABC hadir untuk melengkapi asupan
multivitamin pelengkap bagi anak disamping makanan yang bergizi. “Apalagi
sebentar lagi akan memasuki bulan Ramadhan, asupan vitamin perlu untuk
mendukung aktivitas kegiatan mereka sehari-hari sehingga anak-anak dapat secara
maksimal beraktivitas seperti biasa walaupun sedang ikut berpuasa,” tutup dr.
Helmin Agustina Silalahi.
